Você está com Esgotamento Mental? Anda muito cansada do trabalho, das coisas rotineiras e não sabe o que fazer? Então vem comigo.
Antes de mais nada, quero dizer que ESTAMOS COM VOCÊ! Se você está sentindo esse esgotamento mental e não sabe o que fazer, entre em contato conosco, PODEMOS TE AJUDAR!
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Vamos bater um papo?
Lindona, se você me acompanha nas mídias sabe que eu sou uma pessoa que NÃO PARA. Geralmente, acordo às cinco da manhã, faço academia, tenho aulas semanais de inglês, administro minha casa, meu Studio, minha linha de cosméticos e muito mais.
Mas será que é saudável não descansar nunca?
Não, não é! O descanso faz parte do nosso autocuidado, principalmente da nossa saúde mental. O esgotamento mental pode ocasionar uma série de problemas físicos e até mesmo desencadear algumas doenças.
Para saber um pouco mais sobre Saúde Mental, confira uma entrevista que fizemos com a Claudia Montenegro – Psicóloga, Acupunturista e Terapeuta de Ginecologia Natural.
Clique aqui: Saúde mental e bem-estar: um bate-papo com Claudia Montenegro
Bom, agora vamos às dicas?
1. Leitura
“Kacau, mas eu não gosto de ler livros, não tenho esse hábito. O que faço?”
Lindona, leitura é um hábito que se cria com o tempo. Comece lendo sobre assuntos que você gosta, não precisa ser livros.
Se você gosta de cuidado dos cabelos, por exemplo, pode começar lendo alguns dos artigos curtinhos aqui do blog.
2. Música
A música é PODEROSA. Ela pode provocar sensações únicas e proporcionar um estado de relaxamento profundo. Então separe aquela playlist que você ama e esvazie sua mente.
Não pense nos problemas ou o que precisa fazer, apenas relaxe. Isso me ajuda muito!
3. Spa Day
O ideal é sempre tirar ao menos 30 minutos do seu dia para fazer algo que gosta ou apenas não fazer nada. Mas tente programar a sua semana ou a cada 15 dias para um momento de autocuidado.
Faça hidratações no cabelo, pinte as unhas (não importa se não ficar perfeito), experimente suas roupas e tente fazer combinações diferentes.
Lindona, eu sei que são dicas simples, mas isso é o que realmente me ajuda. Pratico tudo que indico para vocês e realmente tem funcionado muito bem comigo.
Mas lembre-se, cada pessoa é única e talvez o que funciona pra mim pode não funcionar com você, então vou dar uma QUARTA DICA VALIOSA!
4. Ajuda profissional
Pedir ajuda não é nenhuma vergonha, na realidade, é um ato de amor próprio.
PROJETO SETEMBRO AMARELO – Fonte: Portal setembroamarelo.com
“O dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano. Atualmente, o Setembro Amarelo é a maior campanha anti estigma do mundo! Em 2022, o lema é “A vida é a melhor escolha!” e diversas ações já estão sendo desenvolvidas.”
Clique aqui para visitar o portal e conhecer mais sobre essa iniciativa. Compartilhe com pessoas próximas que estão precisando de ajuda.
E NUNCA se esqueça: A vida é a melhor escolha!
